Łupież – jak zapobiegać?

Łupież to dolegliwość, której możemy skutecznie zapobiec. Wystarczy przeanalizować przyczyny i wyeliminować je krok po kroku. W dzisiejszej publikacji przedstawiamy najważniejsze porady profilaktyki łupieżu.

Dieta – wzbogacona w odpowiednie witaminy i minerały.

W dzisiejszych czasach coraz mniejszą uwagę przykładamy do jakości naszego odżywiania. Ma to oczywiście negatywny wpływ na naszą odporność, a tym samym zdrowie. W przypadku dolegliwości jaką jest łupież dietę należy wzbogacić o następujące witaminy i minerały:

  • Krzem
  • Selen
  • Cynk
  • Witaminy B16, B6, A, E

Generalnie dieta powinna być obfita w warzywa i owoce, orzechy. Należy unikać zbyt dużej ilości kawy oraz słodyczy.

Stres – dbaj o poziom androgenów.

Jedną z przyczyn występowania łupieżu jest podwyższony poziom androgenów. Im mniej stresu, tym mniejsze prawdopodobieństwo nadmiernej stymulacji gruczołów łojowych.

Nad stresem trudno jest zapanować, gdyż na wiele sytuacji nie mamy wpływu. Jednakże w miarę możliwości należy ograniczać wszelkie stresowe momenty w swoim życiu. Wpłynie to nie tylko na łupież, ale także inne potencjalne dolegliwości.

Pielęgnacja – kosmetyki, masaże.

Pielęgnacja skóry głowy i włosów bardzo często ograniczana jest do używania szamponu i odżywki. O ile wybieramy produkty „z wyższej półki”, o tyle jest to wystarczające. W przypadku gdy próbujemy „oszczędzać” i wybieramy kosmetyki niewysokiej jakości, może pojawić się problem. Skóra głowy powinna być odpowiednio odżywiana od wewnątrz i zewnątrz. Aby dowiedzieć się jaki szampon wybrać – sprawdź nasz ranking.

Skuteczną formą ochrony przed łupieżem są również masaże. Delikatne, koliste ruchy rozluźniają napięcie skóry i pozytywnie wpływają na kondycję włosów.

Aktywność fizyczna

Sport to zdrowie, a przynajmniej – aktywność fizyczna. To powiedzenie sprawdza się także w przypadku profilaktyki łupieżu. Dzięki zwiększonej aktywności fizycznej na świeżym zwiększamy dotlenienie, co oczywiście zwiększa odporność organizmu.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*